Makanan yang bersahabat untuk diet

Diet adalah menjaga asupan makanan agar tidak menambah berat badan. Namun, tentunya bukan berarti tidak makan sama sekali. Dibawah ini makanan dan minuman yang bisa kita nikmati untuk menemani diet:

1. Teh hijau dan teh putih.
Kandungan antioksidannya mampu memperlancar sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Dengan begitu, tubuh kita akan mendapatkan asupan zat gizi secara merata meski sedang diet.

2. Apel.
Sebuah apel berukuran besar mengandung 85 persen air sehingga membuat kita cepat merasa kenyang.

3. Buah beri.
Sirkulasi darah yang lancar adalah manfaat mengkonsumsi antioksidan yang banyak terkandung dalam buah beri. Peredaran darah yang lancar meningkatkan efisiensi otot dalam berkontraksi dan membakar lemak.

4. Kacang kedelai.
Protein di dalam kacang kedelai mampu mendatangkan rasa kenyang yang lebih lama sehingga kita akan terhindar dari makan dalam porsi banyak.

5. Yogurt.
Kandungan probiotik di dalam yogurt ampuh menyingkirkan gas dan gangguan sembelit. Hasilnya, sistem pencernaan kita lebih sehat dan perut tampak lebih rata.

(Nayu Novita)